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Ciencias Sociales y Jurídicas
Practicando el STOP
Practicando el STOP

Autor: Equipo MVP Sport

Institución / Empresa: 

Año: 2017

Duración: 00:03:15.00

Actores: 

Enlaces: 

Fecha grabación: 09/06/2017 16:52:05


Descripción: El objetivo principal es parar y tomar conciencia durante unos instantes sobre las sensaciones corporales, pensamientos y emociones, observándolas con aceptación, sin intentar cambiar nada. Para ello, sigue estos sencillos pasos: S (¡Stop!): Para y deja por unos instantes lo que estés haciendo. T: Toma unas cuantas respiraciones conscientes, sintiendo los efectos del aire al entrar y salir del abdomen o de los orificios nasales. O: Observa con curiosidad y amabilidad tu estado físico, mental y emocional, con curiosidad y aceptación, sin pretender cambiar nada. P: Prosigue: ¿Qué es lo que realmente necesito en este momento? Continúa con lo que estabas haciendo con una actitud renovada y más consciente.
Enlace: http://aplicacionesua.cpd.ua.es/album/educacion.asp?idfoto=186547&pagina=3&menuora=4

Respiración, Relajación


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